50 lat

[...] sie dowiedziec, jaki jets typ budowy mojego ciala, oraz pytalem o To czy z tego co rozumiem to najpierw uklada sie diete a potem dobiera jakis gainer? wiec powtorze, mam 16 lat, 165 cm wzrostu i okolo 55kg wagi. z tego ze uwazam to wydaje mi sie ze jestem ektomorfikiem (czy jakos tak:P) zdjecie wstawie jutro. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

prosze o pomoc. bede bardzo wdzieczny oto moje produkty z diety: 3 jajka gotowane 1 jogurt naturalny makaron z mlekiem platki owsiane (kulki z kakałem) makaron z mlekiem 4x 25 g oliwy 4x 50 gram mass xxl (4 porcje) jak to wszystko ulozyc hormogranem co o ktorej co przed snem kiedy bialko i ww. pomocy bede bardzo wdzieczny za pomoc . Poozdrawiam i [...]

[...] mistrzostwo w taekwondo, myślę, że taka właśnie koncepcja aktywności fizycznej jest bez wątpienia jednym z sekretów mojej sportowej kariery. Na przestrzeni dwunastu lat zdobyłem czarny pas i cztery tytuły mistrza Francji. W ciągu dwunastu lat uprawiania taekwondo zawsze bardzo intensywnie trenowałem, poszukując metody, która [...]

[...] że uda mi się jakoś ustawić pod wyciąg dolny... MOREPOWER :) zrozumiałem zasadę tego rozkładu treningowego... i to bardzo dobrze :) Po prostu chciałem to bardziej ukazać i dlatego napisałem jeszcze raz w pon że klatka itd Co do Martwego na samym początku nie będzie żadnych problemów :) Czyli wyglądałoby to mniej więcej tak: 2 dni treningu - [...]

[...] jak Foreman czy szybki Tyson,ale jakie szybkie skręty walił ! 2.George Foreman 76(68)-5(1)-0 Przedstawiać nie trzeba,najstarszy bokser który miał pas HW w wieku 46 lat, powinno być 73(68),ale po zdobyciu pasa gdy był dziadkiem,walczył dalej i nie dal sobie spokoju,a nawet przegrał wałkiem z puncherem Briggsem 49(43)-5(2)-1 [...]

[...] zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. Do zawodów klub może zgłosić dowolną liczbę zawodników. Rywalizacja indywidualna: Juniorzy do lat 18,weterani,kobiety w kat. OPEN. Seniorzy w kat. 56, 60, 67.5, 75, 82.5, 90, 100, 110, 125,+125 kg. Seniorzy w kat. OPEN. VI. [...]

NIEOFICJALNE WYNIKI MISTRZOSTW POLSKI Ww trójboju siłowym juniorek i juniorów do lat 16 Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 16 w Trójboju Siłowym Kielce,2010-05-09 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Przysiad Wyciskanie leżąc Dwubój Martwy ciąg Trójbój Punkty 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik Wilks'a druży- [...]

NIEOFICJALNE WYNIKI MISTRZOSTW POLSKI w WYCISKANIU LEŻĄC DO LAT 16 Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 16 w Wyciskaniu Leżąc Kielce, 2010-05-09 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Druży-nowe Kobiety kategoria 44kg 1. Mularczyk Paulina 94 UKS "Eugen" Knurów [...]

[...] Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Przysiad Wyciskanie leżąc Dwubój Martwy ciąg Trójbój Punkty 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik Wilks'a druży- nowe Weterani 40-49 lat kategiria 82,5kg 1. Kiebliesz Dariusz 69 TKKF ''Śródmieście'' Legnica 80,1 0,6822 18 -210 210 230 230 130 140 -145 140 370 220 235 245 245 615 419,553 12 kategoria 90kg [...]

[...] Sztangi Leżąc Kielce, 2010-05-08 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a druży- nowe Weteranki 40-49 lat kategoria 60kg 1. Mieszczankowska Małgorzata 68 SDS Tomaszów Mazowiecki 59,9 1,1163 1 47,5 50 52,5 52,5 58,60575 12 kategoria 75kg 1. Foryś Urszula 65 TKKF ''Herkules'' [...]

[...] zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. Do zawodów klub może zgłosić dowolną liczbę zawodników. Rywalizacja indywidualna: •Juniorzy do lat 18,weterani,kobiety w kat. OPEN •Seniorzy w kat. 56, 60, 67.5, 75, 82.5, 90, 100, 110, 125,+125 kg •Seniorzy w kat. OPEN VI. [...]

"Stara era Wam z JKD bardzo odpowiada jak widzę, bo dalej tkwicie 40 czy 50 lat za resztą świata. Pomimo, że sadzisz ";)" za każdym słowem, to ce****e Cię brak poczucia humoru To jak, dasz jakiś email do S.Nykandera ?" Nie ma czegos takiego jak stara era z JKD, stara era(umownie) nazywa sie epoke boksu ktora nazywana [...]

Stara era Wam z JKD bardzo odpowiada jak widzę, bo dalej tkwicie 40 czy 50 lat za resztą świata. Pomimo, że sadzisz ";)" za każdym słowem, to ce****e Cię brak poczucia humoru To jak, dasz jakiś email do S.Nykandera ? Uściślenie małe, z tą pracą stóp chroniącą szczękę to myślałem, że będzie dobry kawał a wyszło na to, że rozgryzłem sedno [...]

[...] ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 50 Wzrost : 163 Cel treningowy : rzeźba, siła, masa Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna często od 6 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantelki 5kg. no i hantelki własnej roboty 1,5 kg, drążek do podciągania. Dieta : nie mam [...]

[...] czynnikami wzrostu? Ponieważ ich struktura cząsteczkowa jest niemal identyczna ze strukturą insuliny. Powiedziałem, że insulina stymuluje podziały komórkowe, dzieje się tak dlatego, iż reaguje ona krzyżowo z receptorami IgF. Tak więc gdzieś w trakcie ewolucji, IgF powstały z insuliny. Insulina może działać samodzielnie, nie potrzebuje do tego [...]

[...] by-passów. Powiedziano mu, że jeżeli nie podda się temu zabiegowi, umrze w przeciągu dwóch tygodni. Nie był w stanie przejść z samochodu do biura bez uczucia silnego bólu w klatce piersiowej. Brał 102 jednostki insuliny, a cukier we krwi miał powyżej 300. Brał także osiem różnych leków na inne schorzenia. Jednak pierwszy zabieg wszczepienia [...]

[...] każdym ćwiczeniu - w lekkich ćwiczeniach izolowanych sens "rampy" (nie znoszę tego słowa) jest znikomy. Nagle wszyscy zaczęli mówić o "rampach" jakby to było coś nowego, a tak przecież trenuje się od dziesiątek lat. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2010-05-11 16:46:50 Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2010-05-11 16:47:22

[...] - open - Kulturystyka juniorek i weteranek - open - Kulturystyka juniorów - open - Kulturystyka klasyczna juniorów i weteranów - open - Kulturystyka weteranów 40-49 lat - open - Kulturystyka weteranów +50 lat - open 8. ZGŁOSZENIA Zgłoszenia należy dokonać na adres: · Klub Sportowy „START" Strzegom ul. Bankowa 13/2 58-150 Strzegom [...]

[...] i wpisowe: 40zł do 5 czerwca po tym terminie 80 zł. Kategorie: Mężczyźni (we wszystkich kategoriach -65,9,-76,9,-87,9,-98,9, +98,9 ) - początkujący i ew. juniorzy (16-18 lat) • do 2 lat doświadczenia w dowolnym sporcie chwytanym, • ograniczenia: zabronione wszystkie dźwignie na nogi i kark, rzuty na głowę oraz [...]

[...] + przedramiona Plecy - podciąganie 2 s max /wyciąg kark 2 s x 8 - MC 4s - maszyna T (przyciąganie półsztangi z wąską rączką) 4s - Ściąganie rączki wyciągu wąsko do klatki 4s + Przedramiona Wtorek - Klatka Klatka -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s -wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 4s - wyciskanie hantli na ławce skośnej + 3s [...]